蛋白飲品的奇妙旅程
那年冬天的深夜，朋友蓓蓓抱著剛結束夜班的疲憊回到家，冰箱裡只剩下一瓶蛋白飲品——她半信半疑地喝下一口，隔天竟然精神回來了。從那刻起，蛋白飲品在她的生活裡像個無聲英雄，既不是神話，也不是萬靈丹，但在忙碌與疲勞之間，確實拉了一把。
蛋白飲品對身體的震撼效益
誇張點說，適時補充蛋白質能讓身體像被點亮一盞小燈，修復、恢復、再出發。科學上，蛋白質是修復肌肉與免疫細胞的重要原料；實際感受上，運動後或長時間工作後，適量攝取蛋白質能明顯減輕酸痛與倦怠。你有沒有試過在一段忙碌期間忽然覺得體力回升？那很可能就是營養到位的回報。你覺得自己最近的飲食，能支撐起日常的體能需求嗎？
如何聰明選擇及飲用蛋白飲品
有次一位同事買了標榜「高蛋白」但糖分爆表的沖調包，結果口感像甜點，體重卻悄悄增加——那是錯誤選擇的教訓。挑選時，記得看蛋白來源（乳清或植物）、每份蛋白含量、糖分與人工添加物；若有腸胃敏感、或正服藥，先諮詢專業意見。飲用時機上，運動後30至60分鐘是黃金窗口，早晨或餐間作為補充也很實用。你願意分享一次自己試飲後的真實感受嗎？我們一起討論，找到最貼近生活的選擇方式。