每個追求養生的女孩都希望能夠擁有自己的專屬營養師，但是營養師的收費標準實在太高，對於普通家庭的女孩來說，根本無法承擔。營養師餐單的制定會影響到使用者的吸收能力，製作營養餐非常有必要。
首先要遵循的一個原則就是低熱量原則。各位營養師為大家量身打造的餐單當中必然含有豐富的營養物質，但是要對大魚大肉說“不”，有些食物並不是很健康，裡面含有大量脂肪，時間久了會讓大家的身材走形，營養方面也不是特別可觀。
需要遵循的第二個原則就是高蛋白，幾乎所有的肉製品、蛋製品、乳製品當中都含有豐富的蛋白質，但是蛋白質也可以被分為兩種類型，一種是優質蛋白質，另外一種是普通蛋白質，只有優質蛋白質才可以促進人體吸收，蛋白質已經成為人體的重要組成部分之一，可見蛋白質的攝入尤為關鍵。
營養師餐單制定時，需要遵循的第三個原則就是經濟性原則。雖然要讓大家吃好喝好，但是要控制整體成本，如果支出過多，無法幫助使用者省錢，那麼同樣會影響到營養的正常攝入，營養餐就是要讓大家把健康吃出來，持之以恆才有效果。
